Детокс, как стиль жизни, для стимуляции очистительных и регенеративных процессов внутри организма, замедления старения, предупреждения хронических изменений.
Что это значит для нас в нашем ежедневном ритме?
Системные регулярные мерпориятия:
- Поддержание кислотно-щелочного баланса, включая утреннюю щелочную воду (около 8.3), свежий хлорофилл-шот каждое утро, отказ от приготовленной еды после 17 часов.
- Сырые фрукты/овощи, ощелачивающие напитки, травяной чай вечером без ограничений;
- Утренние очистительные мероприятия — всегда. Полоскание маслом (oil pulling), сразу после пробуждения. Затем, после чистки зубов, для взрослого минимум 600-800 мл теплой щелочной воды (около 8,3). Затем, при появлении ощущения голода или жажды, или по настроению и ритму жизни, пьем детокс-чай, это любой травяной чай с очищающими свойствами (лёгкий мочегонный, способствующие очищению кишечника, очищающий сосуды и т.п.). Часто — свежевыжатый сок, в приоритете ананас/апельсин/лайм/грейпфрут. С соком здорово принять свои супер-фуды в порошках, например порошки из ягод/листьев/корней. Мы чаще всего принимаем ежедневно что-либо из этого списка: амалаки, листья тутовника или моринги, хлореллу с семенами кориандра, брахми, харитаки, . Если а вас в еде утреннем расписании травяные капсулы, то и их тоже;
- Осознанный и информированный выбор в питании, включая отслеживание происхождения, питательность, только растительные ингредиенты, преференция в сторону сезонных продуктов местности, где проживаем, минимальное смешивание продуктов, нужное кол-во пищи (не переедаем, это может происходить по различным причинам, не связанным с физиологией);
- приоритетный выбор в сторону сырого растительного питания, внимание к сохранности витаминов в продуктах питания, в особенности восполнение витамина С, так как он активно используется в печени во время внутренней детоксикации (свободные радикалы, образующиеся при «разборе» различных ядовитых веществ печенью, для последующего их присоединения к другим веществам и безопасного выведения из организма, могут повреждать наши клетки, и витамин С — одно из веществ, которые помогают минимизировать повреждения);
- регулярная детоксикация \ схемы голодания, по выбранному графику;
- физическая активность, упражнения, растяжки, практика йоги, прогулки босиком по пляжу и камням, уличные тренажеры, лечебный массаж, сауна, иглоукалывание, аппликатор Кузнецова, доска Евминова, тренажер правИло и другие виды полезной терапевтической активности;
- Медитация, другие практики для антистрессового воздействия, развития осознанности, духовного пробуждения.