- После сеанса Тайского Массажа в организме активизируется кровообращение, обмен веществ и естественные механизмы детоксикации. Чтобы помочь этой невидимой внутренней работе, попробуйте в день массажа настроиться на разгрузку, есть меньше, увеличить долю свежих сырых продуктов (овощи, фрукты, проростки, оживлённые сырые орехи, натуральные сухофрукты, свежевыжатый сок, витаминные смути и зеленые коктейли). Так как пищеварение – мощный процесс, который оттягивает на себя около 80% всех ресурсов, снизив пищеварительную нагрузку, исключив токсины и вредные элементы (сахар, соль, рафинированная мука и масла, глютамат натрия, консерванты, ароматизаторы и др. вещества, содержащиеся в готовых продуктах «из супермаркета») из рациона, мы даем организму возможность сосредоточиться на детоксе и самоизлечении.
- Попробуйте пить больше чистой воды, комнатной температуры или чуть теплой (на «подогрев» холодной воды уходят ресурсы организма, которые мы хотим сберечь после массажа), суточный минимум – 3 литра. Мы все слышали о норме потребления питьевой воды в сутки, но редко держим такие цифры в голове осознанно. Живем по принципу «захотел пить – попил», так наш организм находится на постоянном недостатке жидкости. Среднестатистический человек «не допивает», как правило. Так как физическая активность увеличивает норму потребления, а сеанс массажа мы однозначно причисляем к такой активности, в день массажа нужно уделить воде особое внимание.
- По возможности, исключить напряженные и/или спешные дела в день массажа, так как он дает глубокое расслабление, во время такого расслабления организм активно работает на восстановление иммунитета и внутренних ресурсов. В идеале, мы стараемся не прерывать такой важный процесс внезапным стрессом.
- По возможности, не планировать много дел/встреч на время после сеанса массажа. Могут возникнуть внезапное изменение настроения, желание спокойно отдохнуть, поспать. Ранее запланированные дела могут временно потерять свою актуальность, превратиться в стресс, нежеланную нагрузку.
- Осознанно наблюдать за ощущениями в день массажа и сутки после, принимая их, понимая, что в организме идут изменения. Лечение хронических нарушений часто идет через «симптомы-обострение», то есть могут проявиться все привычные симптомы, прежде чем пойдут улучшения.
Просим указывать авторство и ссылку на www.storyteep.com при распространении материалов.